Może jakas kreatyna mono?, Ułóż diete. (poczytaj jak ułożyc na sfd jest mase poradników) i takie białko w proszku wliczasz do diety. Gainer jako posiłek np. Ale podstawa to dieta . Co do FBW 20 minut biegu ? :> po co? Nie lepiej się lekko rozgrzać całe ciało itp. i zacząć cwiczyć. FBW 3 razy w tyg?
[...] mnie ten temat też interesuje tak czysto teoretycznie- narazie podobna sytuacja jak u kolegi tyklo "nieco" gorsze wymiary cel: MASA co było: 0 koksu do tej pory kreatyna mono z 5-6 razy, stacki kreatynowe 4 razy. dieta ok dane: wiek: 21 lat staz: 6 lat wzrost: 187cm waga: 102kg bic: 42,5/43cm klatka: każdy to inaczej mierzy więc nic [...]
No to podstawa: -kreatyna mono 500g sfd/vitalmax Do tego polecę ci: Beta-Alaninę firmy XXL nutritrion/primaforce Co to beta alanina znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html Można by boostera NO albo stacka: -white flood -shotgun -no xplode -superpump -100% pure power i [...]
Najlepszy suplement Waszym zdaniem
białko, witaminy, minerały, omega-3 ponieważ pracujący/uczący się nie zawsze mogą trzymać michę tak jakby sobie tego życzyli wspomagacze: kreatyna (mono) i ostatnio przekonuje się do bcaa w cyklu masowym
co to znaczy dlugo sie rozkreca ?? wysyca ?? jesli tak, to zawsze mozna zrobic to taniutka kreatyna mono np 4*5g dziennie przez 4-5 dni i od razu wskoczyc na tzw wolnorozkrecajaca sie forme :D jesli oczywiscie dobrze zgaduje :D
niezależnie od stażu najlepszym wyborem jest kreatyna mono a białko z tej kategori: http://www.sfd.pl/sklep/Koncentraty_WPC-k162.html
Witam, mam do sprzedania, w zestawie, tylko wszystko razem: 1. Bcaa xtra activlab 500g - 3/4 op. 2. Kreatyna mono Vitalmax 500g - 3/4 op. 3. Beta-alanina SFD 250 g - 3/4 op. 4. UPS mass shocker 2 toffi 3400g -3/4 op. Dodatkowo dorzucam niecałą połowę Vitamin Olimp Multisport + dla chętnych WPC z K** na ok. 2 porcje. Nie mam czasu chodzić na [...]
Witam, mam do sprzedania, w zestawie, tylko wszystko razem: 1. Bcaa xtra activlab 500g - 3/4 op. 2. Kreatyna mono Vitalmax 500g - 3/4 op. 3. Beta-alanina SFD 250 g - 3/4 op. 4. UPS mass shocker 2 toffi 3400g -3/4 op. Dodatkowo dorzucam niecałą połowę Vitamin Olimp Multisport + dla chętnych WPC z K** na ok. 2 porcje. Nie mam czasu chodzić na [...]
Ogólnie zasada jest taka, że najpierw wyciskasz max z dobrze ułożonej diety, przestajesz widzieć efekty - dorzucasz suple, zaczynając od podstawowych (np. kreatyna mono), przestaje to na Ciebie działać to wrzucasz stacki typu xpand, no a później to wiadomo - szpryca Zmieniony przez - matys_mm w dniu 2008-09-07 00:01:44
Bez diety () w ciemno mozna szamac bialko + carbo. Do tego kreatyna mono - jak nigdy jeszcze wczesniej nie brales, to nie ma co sie w stacki pakowac. Jaki z tego efekt bedzie, to nie idzie przedwidziec. I jeszcze j/w mozna zastosowac bcaa. Trening->dieta->suple a nie trening->suple->.
oczywiscie ze mozna mieszac formy kreatyny ale chcialbym ew znac powod kreatyna mono 5g (dla ulatwienia dawkowania) podzielone na jak najwieksza ilosc porcji w ciagu dnia najwazniejsze PRZED treningiem oraz PO
[...] tylko supli, pomijajac doping... jakmi pokazesz to przestane pytac... niestety teraz zrobil sie z tego takz awiły sport ze w pojedynke nei ma szans kiedys z supli byla tylko kreatyna mono + witaminki i minerałki, a ja mam taka psychike ze chcialbym wykorzystac kazdy dzien jaknajlepiejpod budowe miesni i mnie to poprostu przeraza i przerasta
zrób wiec tak jak napisałem- monster, kreatyna/mono/ i możesz próbować- pamietaj jednak by dieta/albo choćby dobre odżywianie/ i wspomaganie odżywka było dopasowane do twoich potrzeb. jesli bedziesz jadł za mało i nieodpowiednio to próba skończy sie zupełnym fiaskiem, jeśli bedziesz jadł za dużo i także mało wartościowe rzeczy to jeszcze gorzej- [...]
[...] Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, ławka, 80kg, hantle Dieta : Zdrowo i dużo Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko , kreatyna mono Zmieniony przez - Lasotka996 w dniu 2014-03-09 16:15:43 Zmieniony przez - Lasotka996 w dniu 2014-03-09 16:17:08
powiedz mi prosze jeszcze co kupiles w ilosci 300 MC stawiam ze kreatyna mono ale pewnosci nie mam sprobujemy zatem ad1 tyle ile potrzebujesz na powrot w okolice 90% swoich poprzednich ciezarow treningowych minus 4 dni sadze ze 1-2 tygodnie na powrot do tego co wyzej powinno byc ok wiec odejmij od tego 4 dni i zrob ladowanie 4x5 g przez 3-4 [...]
Po cyklu kreatyna mono plus moze byc jakis stack, booster tescia i lzejszy trening. Co to znaczy trening typowo kulturystyczny:-)? W ogole pozmienialo sie i zmienia widac bardzo. Kiedys, jakies 5-15 lat temu byly cykle 5-15 omy (1-2 na tydzien) i/lub 100 mety 5mg piramidka czy deka wino;-). Jeszcze rok-dwa temu cykle 10-12tyg na 2-3 srodkach [...]
Tak, to kreatyna mono, mega caps 1,4g. Nie mam niestety carbo, albo mogę kupic bo mam 30zł do wydania? Kupic lepiej Carbo czy Dextro ? :>
po pierwsze przygotuj sie na 60m potem 100m BCAA+HMB+kreatyna MONO+ witaminy i mineraly + Vitargo - bierz dozwolone Benexol B12 i Solcoseryl Pozdr
r.i.c.o. tak własnie moze byc. Gainer według brakow białeko na noc i bedzie git. CArbo moze byc samo po albo przed. Kreatyna mono nawadania 1g wiaze 50g wody. Jezeli zalezy ci na masie to bedzie ok..
Aktualnie załatwiam "sprzęt" tak jak mówiłem oxe i propka w międzyczasie zaopatrzyłem się w trochę supli i vitamin : -BCAA -kreatyna mono -vitaminy -omega 3 -zma -kolagen Zmieniony przez - kac1991 w dniu 2015-06-17 18:55:26
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
